Alkoholkonsum ist zu einem Teil des Lebens der Menschen geworden und aus Urlaub und Spaß nicht mehr wegzudenken. Jeder sollte wissen, wie viel er trinken darf, um seiner Gesundheit nicht zu schaden und keinen Kater zu bekommen.
Wie man die Kater-Alkoholrate berechnet
Als Hommage an die Tradition werden am Tisch und in der Pause verschiedene alkoholische Getränke getrunken. Aber jeder möchte einen morgendlichen Kater vermeiden, um seine Gesundheit zu erhalten. Bei regelmäßigem Konsum von Rauschmitteln steigt das Risiko einer Alkoholabhängigkeit. Jeder kann für sich einen relativ sicheren Alkoholgehalt finden.
Es gibt eine spezielle Formel, mit der Sie die Dosis eines einzelnen Getränks herausfinden können, wenn Sie das Kater-Syndrom garantiert vermeiden können: 1, 5 ml reiner Alkohol pro 1 kg Körpergewicht. Wenn man bedenkt, dass Wodka 40% Alkohol enthält, können Sie bei dieser Art von Alkohol 3, 75 ml pro 1 kg Gewicht gleichzeitig trinken. Wenn das Getränk 4-5 Stunden lang zeitgerecht verteilt wird, kann die Alkoholdosis um 25% erhöht werden.
Dabei ist unbedingt auf Alter und Geschlecht zu achten. Je älter ein Mensch ist, desto schwieriger ist es für den Körper, mit den Auswirkungen der Alkoholexposition umzugehen. Der zulässige Satz für Frauen wird halb so hoch sein wie für Männer. Das Vorhandensein verschiedener Zusatzstoffe, Farben oder Aromen verschlimmert auch das Alkoholsyndrom, sodass die Nebenwirkung solcher Getränke schwerwiegender ist als die von reinem Wodka.
Es gibt weitere Bedingungen, unter denen ein Kater nicht vermieden werden kann, auch wenn die Trinkregel eingehalten wird:
- verschiedene alkoholische Getränke mischen;
- Empfang von starken Alkoholcocktails und kohlensäurehaltigen Getränken;
- nach einer schlaflosen Nacht trinken;
- Rauchen beim Trinken berauschend;
- Trinken von Alkohol auf nüchternen Magen oder mit fetthaltigen Speisen;
- Nichteinhaltung einer 20-25-minütigen Pause zwischen den Toasts.
Der beste Weg, um einen Kater zu vermeiden, ist, in Maßen zu trinken.
Wie viel Alkohol können Sie täglich trinken, ohne dem Körper zu schaden?
Beim Konsum von alkoholischen Getränken kommt es durch die Giftigkeit von Ethanol zu einer großen Belastung der Leber. Das menschliche Gehirn reagiert jedoch empfindlicher auf Alkohol, bei dem die irreversible Zerstörung von Zellen mit dem ständigen Konsum von Alkohol beginnt. Das neuronale Netz kann sich bis zum nächsten Drink nicht erholen. Wenn Sie nicht wissen, wie viel Wodka Sie in welchem Zeitraum trinken können, kann dies Ihre Gesundheit irreparabel schädigen.
Alkohol schädigt andere Organe des menschlichen Körpers, aber sie bewältigen die Belastung etwas besser als das Gehirn und erholen sich schneller, wenn die Norm eingehalten wird und genügend Zeit zwischen den Getränken bleibt.
Die Grenze der Fähigkeit einer gesunden Person, Alkohol zu verarbeiten, beträgt 2, 4 ml reiner Alkohol pro 1 kg Masse pro Tag und in Bezug auf Wodka - 6 ml. Nach dem Verzehr einer solchen Rate müssen Sie eine Pause von 8 Tagen einlegen, damit sich der Körper erholen und zur Normalität zurückkehren kann.
Wie viel Alkohol kann man ohne Schlafgefahr trinken?
Das Auftreten einer Alkoholabhängigkeit hängt nicht immer von der Menge des konsumierten Alkohols ab. Ursache sind eher erbliche Veranlagung und psychische Faktoren. Auch Menschen, die bei Bedarf viel trinken, können lange Zeit ohne Trinken auskommen. Aber regelmäßiges Trinken kann mit der Zeit süchtig machen und süchtig machen.
Es gibt einen Begriff "kritische Dosis": Dies ist die maximale Dosis, die eine Person trinken kann, ohne zu riskieren, in das Stadium 2-3 des Alkoholismus zu fallen, wenn die Kontrolle über das Bewusstsein verloren geht und die Trunkenheit mit einem schweren Kater beginnt.
Eine Person, die vermutet, dass sie eine Alkoholabhängigkeit entwickelt, sollte ungefähr wissen, in welchem Stadium sie sich befindet. Dies ist wichtig, um ein Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern und zumindest auf diesem Niveau stabil zu bleiben.
Diese Menschen müssen sich daran erinnern, wie viel Wodka sie trinken müssen, um nicht noch tiefer zu sinken, und mit Willenskraft an ihrer Norm festhalten und sich dennoch beherrschen können. Die Erhöhung der Alkoholmenge kann zu Rücksichtslosigkeit und übermäßigem Trinken führen.
Menschen, die in der ersten und zweiten Phase des Alkoholismus in Maßen und Ausgewogenheit konsumieren, können 1-4 mal im Monat 100-300 g Wodka trinken. Dies wird dem Körper nur sehr wenig Schaden zufügen und verhindert, dass er stärker vom Alkohol abhängig wird, was vom Trinker unbemerkt bleiben kann.
Wer bereits alkoholabhängig ist, sollte ganz auf Alkohol verzichten. Jede Dosis, unabhängig von Art und Sorte, erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls und beeinträchtigt die Gesundheit.
Das Alter des Trinkers muss berücksichtigt werden. Personen unter 20 Jahren schlafen eher. Männer mittleren Alters nehmen die Konsequenzen leichter auf sich.
Dosierung verschiedener Alkoholsorten.
Jede Menge Ethylalkohol ist gesundheitsschädlich. Auch bei der Einnahme von Medikamenten auf Alkoholbasis sollten Sie vorsichtig sein und die Regeln für deren Einnahme befolgen. Ignorieren Sie nicht Ihr Geschlecht (Männer sind widerstandsfähiger gegen die Wirkung von Ethanol) und vergessen Sie gesundheitliche Probleme und damit verbundene Krankheiten.
Besteht keine individuelle Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Alkoholarten, sollten Sie zunächst auf die Stärke des Getränks achten. Bei gleicher Alkoholmenge haben Sorten mit unterschiedlichem Ethylgehalt unterschiedliche Auswirkungen auf eine Person.
Getränke, die Farben, Aromen und verschiedene Geschmacksrichtungen enthalten, sind viel schädlicher als guter Cognac oder natürliche Weine. Unter Berücksichtigung der individuellen Körpereigenschaften hat jeder Mensch seinen eigenen Alkoholgehalt.
Es gibt keine genaue Zahl, die angibt, wie viel Alkohol jede Person trinken kann, aber die ungefähre Rate ist wie folgt:
- Wodka oder Cognac - 75 ml;
- wein - 400 ml;
- bier - 500 ml.
Das Mischen verschiedener Alkoholarten sollte nicht erlaubt sein, bei einem Verstoß gegen diese Regeln werden die schädlichen Wirkungen von Alkohol stark erhöht. Frauen wird empfohlen, die Hälfte der männlichen Dosis zu trinken. Aber auch die minimale tägliche Einnahme von Rauschmitteln kann bei regelmäßigem Alkoholkonsum zu Alkoholismus führen.
Wer sollte keinen Alkohol trinken?
Es gibt Kategorien von Personen, für die es kontraindiziert ist, jede Menge Wodka pro Tag zu konsumieren:
- Menschen mit Stadium 2-3 der Alkoholabhängigkeit;
- Epileptiker;
- diejenigen, die eine Gehirnerschütterung oder Kopfverletzung erlitten haben;
- erregbare, aggressive und konfliktreiche Persönlichkeiten, die nach dem Trinken die Kontrolle über sich selbst verlieren.
Menschen mit verschiedenen Erkrankungen sollten auf Alkohol verzichten und in Ausnahmefällen nur mit ärztlicher Erlaubnis trinken.